寒い季節となりましたね。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

年末に向けて買い物や大掃除、決算で忙しい時期かと思います。

身体は寒くて縮こまり、動きづらくなる時期。

冬の季節のお野菜や、ホットティーで身体温めてエネルギーを循環していきましょう。

年末を迎え、この一年を振り返り、新たな年に向けて準備する絶好のタイミング。そんな時にはぜひ、瞑想を取り入れてスッと気持ち調えることをオススメします。年末大掃除をするように、心身も調えることが大切。快適にアーサナを取り組んでいる時、最後のシャバーサナの時、呼吸に意識を向けている時に、瞑想の状態に入りやすくなります。特に、思考が常に回転していて何が大切で何に違和感を感じるかに気づきづらくなっている方に効果的です。

＜１２月予定＞

★日曜夜１８時半～（６０分）ハタヨガ＆座禅＠東村山アヴァンティ

１２月２、９、１６日。※１月は１３日～

★月曜夜２０時～（７０分）ホッと一息　自分に寄り添うヨガ（寺ヨガ）＠新狭山安永寺

１２月３、１０、１７日。※１月は２１日～

★火曜夜１９時２０分～（７０分）ハタヨガ＆リラクゼーション＠鶴瀬スタジオ

１２月４、１１、１８日。※１月は１５日～

★木曜夜１９時２０分～（９０分）ヨガニードラ＠町田リシケシ

１２月６、１３、２０、２７日。※１月は１０日～

それぞれの申し込みについては、活動場所ページにリンクがありますので

そちらからお願いします。（問合せページよりご連絡いただくことも可能です）

ヨガは本来の自分を取り戻すもの。命輝く癒しのヨガへ。

2018.12