ﾚｯｽﾝの種類

レッスンで大切にしていることは、「今起こっている心身の状態に寄り添う」「本来持っている自分の可能性に気づく」「意識や感覚の目覚め」「調和」。そして、お一人お一人の状況に合わせながらガイドします。身体・心・精神を調えることで、日々のパフォーマンス、充実感、豊かさに繋がります。

＜伝統式ハタヨガ＞

現在、ヨガというとダイエットやエキササイズと捉える方も多くいらっしゃるのではないかと思いますが、

伝統式ハタヨガは、聖典ヴェーダの教えから先人たちが残したヨガの思想哲学の教えを大切にしています。レッスン時は身体のアプローチのみでなく、チャクラを意識することや動きの意味、その場に届くメッセージをお伝えします。呼吸を意識し内側を観察し、感情や思考など変化する自分をみつめ、光も影も、すべてがあるという気づき。感情や思考が変化し続ける中で、身体でも感情でも思考でもない、常に自分の生き様を観察する存在に気づき。何気なく動かしていた一つ一つのアーサナの時間を、内側に意識を向けていくことで、人生を豊かにしてくれる時間へと変えていきましょう。

なお、世界保健機関（ＷＨＯ）は健康の定義について次のような提案がなされています。

「Health is dynamic state of complete physical, mental, spiritual, and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity」　この定義を大事にしています。

＜伝統式ヨガニードラ＞

ヨガで体験する意識の深い瞑想状態のことを意味するサンスクリット語。 一般的には、シャバアーサナ（仰向けに寝た状態）で行う、ガイダンス付きの瞑想のことをいいます。

動きは少なめでゆったりリラックスした時間を多く過ごしていきます。各関節回りや身体のエネルギーが循環してきたとろでシャバーサナの姿勢でヨガニードラに入ります。ヨガニードラの間は、過去に囚われていたことを手放したり、自分自身を自ら癒す機会としてご利用いただけます。

・心身共にリラックスしたい方

・身体をゆったりと動かしたい方

・自分の溜まっているものを浄化したい方

・人生の目的、役割を果たすべく日々送ることを意識している方

・心の習性、思考や感情パターン、囚われている過去の経験等を手放したい方

・夜なかなか眠れない方、眠りが浅い方

なお場所にもよりますが、夜の時間帯では以下のアイテムも使うことがあります。

＊シンギングボウル：とっても心地よい響きを生み出してくれる音の波動とともに。心身が浄化される様子を体験できます。マントラを唱えていきながら奏でていきます。

＊ソイキャンドル：オーガニックの植物たちを敷き詰めて大切に作られたキャンドルとともに。空気を浄化してくれるソイを使っているので、呼吸がとっても新鮮に感じることでしょう。炎のｆぶんの１のゆらぎもリラックス効果抜群です。温かい気持ちと安らぎを思い出させてくれる機会になること間違いなし！

＊パワーストーン：宇宙と地球が生み出したギフトとともに。自然の一部である私たちは、ストーンからのエネルギーを受けて自分自身を調整していくことができます。シャバーサナの際、その日にあったストーンを近くに置いておくだけでもその優しい力がそっと癒しへと導いてくれることでしょう。

＜ヨガ＆気功＞

ヨガと気功を組み合わせていきます。より丹田を意識して、エネルギーの変化を感じながら取り組んでいきます。　　グレイトスピリット、大いなる存在との繋がりに。

「癒しとは」・・・・・

癒しとは、受け身のものではありません。また、病気を治すような治療ではありません。

癒しは、英語でheal＝元の状態に戻すこと。自らのエネルギーが循環し、内側から溢れていく愛によって満たし、生まれ持った力を取り戻していく、呼び覚ましていくことを意味しています。それは、受動的ではなくとても積極的なことであり、依存ではなく、自らの力で立っていくことを表しています。

その癒しのエネルギーは、身体を癒すことのみならず、心身、精神まで行き届き、その効果は自分だけに限らず、ご自身の関わっている大切な人達、仲間、世界へと拡がっていくことでしょう。

私たちは癒しを求めて自然の豊かな場所に行くことがありますが、自然の恩恵は受けるだけではなく私たちのエネルギーが影響を与えています。お花に「ありがとう、美しいね」と毎日言ったら元気に咲き、お花が悲しくなるような言葉を言い続けたら早い段階で枯れてしまうことがその影響を証明しています。

自らを癒す時間を作り、癒しのエネルギーが拡がることを願って活動してまいります。